Was ist ätherisches Öl und wie verwendet man es?

26. Februar 2021

Der Winter mit seinen langen, dunklen Abenden ist da, und nun ist die beste Zeit für Aromatherapie-Erlebnisse. Ätherische Öle und Aromatherapie zu Hause helfen, den Geist positiv zu halten, und lindern körperliche Beschwerden, die durch den Winter verursacht werden. Viele ätherische Öle sind antibakteriell und antiviral und helfen, verschiedenen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Aromatherapie zu Hause anzuwenden ist etwas, das jeder bewältigen kann.

Was sind ätherische Öle und Aromatherapie?

Aromatherapie ist eine sanfte, aber wirksame Methode, um Seele, Körper und Geist zu heilen und zu pflegen, indem natürliche Öle aus aromatischen Pflanzen, Bäumen und Kräutern verwendet werden. Ätherische Öle finden sich in verschiedenen Teilen der Pflanze – in Blüten, Früchten, Blättern, Beeren, Harz, Zapfen, Holzkohle, Wurzelstöcken und Wurzeln.

Da ätherische Öle so süß duften, liegt die Annahme nahe, dass ihr Wert allein im Geruch liegt. Das ist falsch, denn diese Substanzen sind sehr komplex und stellen eine kraftvolle Möglichkeit dar, unser Inneres und Äußeres zu heilen. Es ist wichtig, nur reine ätherische Öle zu verwenden, denn sie sind es, die eine heilende Wirkung haben.

Ätherische Öle werden hauptsächlich für Massage, Bad, Versprühen und Inhalation verwendet. Die Massage ist die wirksamste Art, ätherische Öle anzuwenden. Für die Massage werden ätherische Öle stets mit Basisölen (z. B. Mandelöl, Avocadoöl, Kokosöl) gemischt.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Räume mit ätherischen Ölen zu beduften – Aromalampen, Diffusoren, Luftbefeuchter usw. In unserem Sortiment finden Sie mehrere Diffusoren in unterschiedlichen Designs, die mit ätherischen Ölen verwendet werden können. Geben Sie einfach einige Tropfen Ihres gewünschten ätherischen Öls ins Wasser, und der Diffusor gibt es an die Luft ab. Die Kaltdampfmethode macht die Geruchsmoleküle feiner, und beim Einatmen ist die Wirkung der Öle am größten. Außerdem ist die Verwendung eines Diffusors sicher, da die Gefahr einer Überdosierung gering ist. Zu beachten ist, dass unverdünnte ätherische Öle innerhalb eines Jahres nach dem Öffnen der Flasche verwendet werden sollten und an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden müssen.

Welche Öle wählt man für unterschiedliche Situationen?

Angststörungen

Es ist normal, sich ein wenig zu sorgen, wenn man mit Überraschungen und Problemen konfrontiert wird. Sorgen werden jedoch zum Problem, wenn sie übertrieben sind und eine abnormale Angst mit körperlichen Beschwerden verursachen – Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Muskelermüdung usw. Verwenden Sie bei Angst ätherisches Ylang-Ylang-Öl, das den Adrenalinspiegel senkt, das Nervensystem beruhigt und Wut, Schock, Panik und Angst lindert. Ätherisches Bergamotte-, Grapefruit– und Patschuli-Öl haben ebenfalls ähnliche Wirkungen und werden bei Angst empfohlen.

Stress

Das erste Anzeichen von Stress ist Müdigkeit, und wenn wir gegen das Bedürfnis unseres Körpers nach Ruhe arbeiten, wirkt sich das auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden aus und führt zu Angst, Depression, Herzklopfen und Panikattacken. Ätherisches Grapefruitöl ist die beste Wahl bei Stress, da es eine ausgleichende, aufmunternde und erfrischende Wirkung hat. Auch Lavendelöl wird im Umgang mit Stress empfohlen.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit erschwert das Einschlafen und beeinträchtigt häufig den Alltag. Bei Schlaflosigkeit wird die Verwendung von ätherischem Lavendelöl empfohlen. Sprühen Sie einige Tropfen auf ein Kissen, nehmen Sie ein warmes Bad oder verwenden Sie es für eine Massage. Lavendel beruhigt und stärkt das Nervensystem und hat eine schlaffördernde Wirkung. Ätherisches Grapefruitöl hat ebenfalls eine beruhigende Wirkung und wird vor dem Einschlafen empfohlen.

Cellulite

Cellulite ist eine Ansammlung von Wasser und Schlackenstoffen, die häufig durch schlechte Durchblutung, Stress, eine unausgewogene Ernährung, übermäßigen Konsum von Kaffee und Tee usw. verursacht wird. Ätherisches Grapefruit– und Wacholderbeerenöl helfen, Cellulite zu bekämpfen. Grapefruit regt das Lymphsystem an und hilft dank seiner hervorragenden entwässernden Wirkung, Wasser und Giftstoffrückstände aus dem Körper auszuleiten. Wacholderbeerenöl ist ebenfalls für seine entgiftende Wirkung bekannt und reinigt den Körper von Giftstoffen, besonders dann, wenn übermäßig viel Alkohol oder reichhaltige Speisen konsumiert wurden. Geben Sie die Öle in Ihr Badewasser oder lassen Sie sich regelmäßig eine Lymphmassage geben.

Verdauungsstörungen

Pfefferminze lindert akute Beschwerden des Verdauungssystems – Bauchschmerzen, Sodbrennen, Verstopfung und Durchfall. Ätherisches Pfefferminzöl hat eine wohltuende Wirkung auf die Funktion von Magen, Nieren und Darm. Ätherisches Zimtöl lindert ebenfalls Magen-Darm-Krämpfe, Blähungen, Durchfall und Übelkeit. Massieren Sie sanft Ihren Bauch oder verwenden Sie die Öle in einem entspannenden Bad.

Hautprobleme

Ätherische Öle können auch wirksam bei problematischer Haut eingesetzt werden. Ätherische Öle sind antibakteriell, helfen, die Durchblutung anzuregen und die Haut zu reinigen, und tragen dazu bei, die Talgproduktion auszugleichen. Bei problematischer Haut wird die Verwendung von ätherischem Basilikum– oder Zitronengrasöl empfohlen. Basilikum ist ein belebendes Tonikum, das die Haut anregt, verstopfte Poren reinigt und die Haut frisch wirken lässt. Zitronengras ist wirksam bei erweiterten Poren und gut, um fettige Haut auszugleichen. Ätherisches Wacholderbeeren– und Orangenöl sind ebenfalls gute Tonika für fettige Haut, sie helfen, die Haut zu reinigen und Akne zu lindern. Verwenden Sie bei trockener Haut ätherisches Patschuliöl, das die Regeneration der Hautzellen fördert. Die genannten ätherischen Öle können Sie zur Dampfreinigung Ihres Gesichts oder einmal pro Woche in einer Tonmaske verwenden.

Kalte Hände und Füße

Kalte Hände und Füße sind ein sehr verbreitetes Winterproblem. Ätherische Öle mit wärmender Wirkung, wie ätherisches Nelken-, Ingwer-, Wacholderbeeren– und Rosmarinöl, helfen, die Durchblutung anzuregen. Am wirksamsten wärmen Sie Ihre kalten Hände und Füße, indem Sie einige Tropfen der genannten ätherischen Öle in Ihre Creme mischen und damit Ihre Hände und Füße massieren. Das Eincremen mit einer Creme oder einem Öl mit wärmender Wirkung lindert auch Gelenkschmerzen und -empfindlichkeit. Sie können auch ein warmes Hand- und Fußbad nehmen.

Atemwegserkrankungen

Ätherisches Eukalyptus-, Pfefferminz-, Kiefern– und Teebaumöl sind perfekt, um eine verstopfte Nase, eine laufende Nase und die Atemwege zu befreien. Diese ätherischen Öle haben antivirale Eigenschaften und sind daher am besten zu verwenden, wenn Sie an einer Erkältung leiden. Die altbewährte heiße Dampfinhalation ist die wirksamste Methode. Wählen Sie dazu geeignete Öle, geben Sie 1-2 Tropfen ätherisches Öl pro Liter heißem Wasser hinzu und inhalieren Sie den heißen Wasserdampf (diese Methode ist nicht für Asthmatiker geeignet).

Alternativ kann eine sehr kleine Menge ätherisches Öl beispielsweise mit Olivenöl oder Ihrem täglichen Körperpflegeöl gemischt und unter der Nase, auf den Wangenknochen oder auf der Nasenspitze verteilt werden. Beginnen Sie mit kleinen kreisenden Bewegungen eher sanft. Bei Husten kann dieselbe Mischung auf die Brust aufgetragen werden.

Wenn eines Ihrer Familienmitglieder bereits mit dem Virus infiziert ist, ist es ein guter Tipp, die Luft mit ätherischem Wacholderbeerenöl zu reinigen. Geben Sie 10-12 Tropfen ätherisches Wacholderbeerenöl in die Aromalampe. So lässt sich das Virus von den anderen Familienmitgliedern fernhalten.

Stärkung des Immunsystems

Wenn es nicht direkt darum geht, Krankheiten abzuwehren, wirken alle Zitrusöle (z. B. Grapefruit, Mandarine, Zitrone, Orange, Bergamotte) über die Aromatherapie im Grunde wie Vitamin C. Zitrusdüfte schenken stets positive Energie und sind gut zu verwenden, wenn Sie sich von einer Krankheit erholen.

Bessere Trainingsergebnisse

Wenn Sie das nächste Mal Ihr Haus verlassen, um Sport zu treiben, geben Sie ein neues ätherisches Öl in Ihre Sporttasche – ein mit ätherischem Rosmarinöl beträufeltes Taschentuch. Aromatherapeuten behaupten, dass das Einatmen des belebenden Rosmarinduftes Müdigkeit vertreibt. Das kampferartige Aroma fördert leichtes und tiefes Einatmen, wodurch mehr Sauerstoff durch den Körper strömen kann. Wenn der Duft von Rosmarin jedoch nicht zu Ihren Favoriten gehört, unterstützen zum Beispiel auch Eukalyptus– und Pfefferminzöl die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Gegen Schmerzen

Viele ätherische Öle haben auch eine schmerzlindernde Wirkung. Ätherisches Zitronengrasöl gilt als das beste natürliche Schmerzmittel, das entzündungshemmend wirkt und Muskelverspannungen löst. Mischen Sie Zitronengrasöl mit einem beliebigen Basisöl und reiben Sie die Mischung in die schmerzende Stelle ein. Darüber hinaus wurde in der Volksmedizin ätherisches Nelkenöl bei Zahnschmerzen und ätherisches Salbeiöl bei Bauchschmerzen verwendet. Mischen Sie ätherisches Salbeiöl mit einem Basisöl und massieren Sie den Bauch mit kreisenden Bewegungen.

Raumduft

Der Duft Ihres Zuhauses ist sehr wichtig – er kann kreativ sein und die Farben und den Stil Ihres Zuhauses ergänzen und zugleich das Bild beeinflussen, das sich Gäste von Ihrem Wesen machen. Die Wahl eines bestimmten Duftes hängt von Ihren Vorlieben und Ihrer Stimmung ab – so hebt Grapefruit die Stimmung und lindert Niedergeschlagenheit, im Sommer ist Zitronengras ein hervorragendes Insektenschutzmittel, und Eukalyptus hilft bei Kopfschmerzen. Besprühen Sie Ihre Teppiche oder Textilien mit ätherischem Öl oder geben Sie einige Tropfen ätherisches Öl ins Wischwasser oder einige Tropfen in Ihr Waschmittel. Dann sind Sie vom wunderbaren Duft Ihrer ätherischen Lieblingsöle umgeben.

Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, und die eigenen Favoriten zu finden, ist ein zeitaufwendiger Prozess. Aber wir laden Sie ein, zu probieren und zu experimentieren.

Alle ätherischen Öle von Nurme sind 100 % rein und enthalten keine Parabene, verbotenen Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder UV-Filter. Entdecken Sie die ätherischen Öle von Nurme HIER! Für die bequeme Anwendung haben wir unserem Shop außerdem eine große Auswahl an Aromadiffusoren in unterschiedlichen Designs hinzugefügt.