Alles, was Sie über Nährstoffmängel und Nahrungsergänzungsmittel wissen müssen

7. July 2022

Wie manche Gesundheitsgurus mit scharfem Auge bereits bemerkt haben dürften, sind mit dem Frühlingsbeginn Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel heimischer Hersteller in Nurmes Sortiment aufgetaucht, um Ihre Gesundheit zu stärken. Rund um Nahrungsergänzungsmittel gibt es viel Verwirrung, Unwissenheit und Missverständnisse, weshalb wir ausführlicher darüber sprechen und verschiedene wichtige Themen behandeln möchten, damit Sie sich in der Welt der Vitamine besser zurechtfinden. In diesem Artikel finden Sie Antworten auf die Fragen, worin der Unterschied zwischen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln besteht, welche Vitamine den Menschen häufig fehlen und wie man das erkennt, wann der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist und wie Sie die richtigen Vitamine für sich auswählen.\n\nZum Einstieg empfehlen wir Ihnen, sich eine Tasse grünen Tee zu machen, um Ihren Körper aus der Frühjahrsmüdigkeit zu holen und ihn mit natürlichen Antioxidantien zu unterstützen – und mehr darüber zu lesen, was Sie sonst noch für Ihren Körper tun können!\n\nWas sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel?\n\nVitamine sind unverzichtbare Mikronährstoffe, die unser Körper nicht selbst oder zumindest nicht in ausreichender Menge herstellen kann, die er aber täglich in kleinen Mengen für einen guten Stoffwechsel benötigt. Sie sind wichtige Beteiligte an der Arbeit, dem Wachstum und der Entwicklung von Millionen zellulärer Prozesse, die wiederum für das normale Funktionieren unseres Körpers sorgen und ihm helfen, verschiedenen Störungen vorzubeugen und Krankheiten loszuwerden.\n\nDie wichtigste und bedeutendste Vitaminquelle ist eine gesunde, vielseitige und ausgewogene Ernährung. Sie versorgt den Körper mit der nötigen Menge an Nährstoffen – Eiweiß, Fett, Mineral- und Ballaststoffen, Vitaminen, Aminosäuren, Enzymen usw. Manchmal jedoch erhält der Körper aus der Nahrung nicht genügend der nötigen Nährstoffe, sei es wegen einer schlechten Ernährung, chronischer Krankheiten, der Einnahme von Medikamenten oder aus einem anderen Grund, was wiederum zu konkreten Gesundheitsproblemen führt. In diesen Momenten kommen Nahrungsergänzungsmittel zur Rettung.\n\nEin Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt in Form einer Tablette, Flüssigkeit, eines Sprays oder Pulvers, das einen bestimmten, aus Lebensmitteln gewonnenen oder synthetisch hergestellten Nährstoff enthält. Mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln können wir die Arbeit des Körpers wirksam und schnell unterstützen. Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme und alle anderen in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe lassen sich auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen, doch man sollte wissen, dass sie eine gesunde Ernährung nicht ersetzen.\n\nWoran erkenne ich, dass mir möglicherweise bestimmte Vitamine fehlen?\n\nBis zu einem gewissen Grad können wir uns auch durch eigenständiges Analysieren und Beobachten einen Überblick über unseren Gesundheitszustand verschaffen, doch die genaueste Antwort liefert ein Bluttest. Fragen Sie sich, ob Ihr Körper unter Müdigkeit leidet, ob Sie vielleicht häufig Muskelkrämpfe haben oder ob Ihr Sehvermögen im Dunkeln schlechter geworden ist?\n\nHier sind die wichtigsten Symptome einiger Nährstoffmängel:\n

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• Müdigkeit – Müdigkeit ist ein sehr weit gefasstes Symptom und kann viele verschiedene Ursachen haben. Müdigkeit wird zum Beispiel durch Schlafmangel, Stress, psychische Probleme, schwere körperliche Anstrengung oder einen Mangel an Eisen, Kalzium, Vitamin D oder B12 verursacht. Auf Eisenmangel deuten außerdem ein blasser Teint, Haarausfall und eine schlechte Durchblutung hin, die sich in ständig kalten Zehen und Fingern zeigt.

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• Nachtblindheit – Sehprobleme hängen häufig mit einem Vitamin-A-Mangel zusammen. In diesem Fall können Sie sich mit betacarotinhaltigen Lebensmitteln wie Karotten, Paprika, Brokkoli und Wildheidelbeeren unterstützen. Es ist Wildheidelbeer-Extrakt, der durch seine antioxidative Wirkung die beste natürliche Hilfe ist, um zu einem normalen Sehvermögen beizutragen und die Kollagenbildung in den Augen zu stabilisieren.

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• Muskelkrämpfe – plötzliche Krämpfe in den Beinen oder anderswo in der Nacht deuten auf einen Magnesium– oder Kalziummangel hin. Eine ausreichende Menge Magnesium im Körper hilft, Muskelkrämpfe zu lindern und zu entspannen, verbessert die Schlafqualität und erleichtert das Einschlafen.

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• Weiße Zunge – die ganze Zunge ist rosig, doch der weiße Belag auf der Zunge gibt häufig Anlass zur Sorge. Dies kann auf einen Vitamin-B–Mangel hindeuten, das für die Regulierung des Nervensystems zuständig ist. Ein Mangel an diesem essenziellen Vitamin kann letztlich zu Blutarmut oder Depressionen führen.

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• Mundgeschwüre und Zahnfleischbluten – diese Beschwerden signalisieren jeweils einen Vitamin-B – oder Eisenmangel sowie einen Vitamin-C-Mangel.

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• Leben im estnischen Klima – tatsächlich ist allein das Leben in Estland die Grundlage für einen Vitamin-D-Mangel … Daher lohnt es sich auf jeden Fall, es in der dunkleren Zeit von Herbst bis Frühling als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Im Sommer reichen 20 Minuten in der Sonne, um die Vitamin-D-Speicher aufzufüllen.

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\nWelches sind die häufigsten Nährstoffmängel?\n\nEisen-, Kalzium- und Vitamin-D-Mangel kommen beim Menschen am häufigsten vor. Auch bei Kindern sind die häufigsten Nährstoffmängel Eisen, Kalzium und Vitamin D, aber auch Zink und Kalium.\n\nNB! Man sollte wissen, dass Selbstdiagnose nicht immer das Klügste ist, denn ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper lässt sich nur mit einem Bluttest feststellen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen, wird dringend empfohlen, einen Bluttest zu machen, um einen allgemeinen Überblick über den Zustand des Körpers zu erhalten, und dann mithilfe Ihres Arztes zu bestimmen, wo die Problembereiche liegen und wie Sie den Körper mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen können.\n\nMehr ist nicht immer besser. Während zu wenig Vitamin A zu Augenproblemen führt, verursacht zu viel Vitamin A Haarausfall, Schwindel und Kopfschmerzen und in schweren Fällen sogar Koma oder Tod. Zu wenig Vitamin D kann Osteoporose, Muskelschwäche und Herzkrankheiten verursachen, zu viel Vitamin D hingegen kann zu einem Kalziumüberschuss im Blut und zu Nierenproblemen führen. Das Gleichgewicht ist entscheidend.\n\nWann kann ein Vitaminmangel auftreten und wann lohnt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln?\n\nVitaminmängel entstehen, wenn der Körper über längere Zeit ein bestimmtes Vitamin nicht erhält, das er für sein normales Funktionieren benötigt. Im Allgemeinen können sich Nährstoffmängel innerhalb weniger Monate oder sogar Jahre entwickeln, und meist lässt sich das Problem mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln innerhalb von 6 Wochen bis 3 Monaten beheben.\n\nNährstoffmängel treten zudem häufiger beim Jahreszeitenwechsel auf, besonders nach einem langen und harten Winter, wenn die Vitaminspeicher des Körpers erschöpft sind. Zu dieser Zeit sind auch Erkältungen ein größeres Problem, die man sich aufgrund eines geschwächten Immunsystems leichter einfängt. In diesem Fall findet man Unterstützung zum Beispiel bei liposomalem Vitamin C und Zink. Nach einer überstandenen Krankheit lässt sich das Immunsystem mit dem Korilane-Extrakt für starke Immunität reaktivieren.\n\nAuch die „Frühjahrsmüdigkeit“, die sich im frühen Frühling als lang anhaltendes Müdigkeitsgefühl äußert, kann Anlass zur Sorge geben. Sie geht mit allgemeiner Schläfrigkeit und einem großen Schlafbedürfnis einher, ausgelöst durch den monatelangen Winter und die dunkle Zeit, vitaminarme Nahrung und zu wenig körperliche Bewegung. Die Frühjahrsmüdigkeit wird zudem durch einen in dunkleren Klimazonen verbreiteten Vitamin-D-Mangel beeinflusst, der Menschen in südlichen Ländern, die das ganze Jahr über sonnig sind, nicht so stark betrifft.\n\nDarüber hinaus treten Nährstoffmängel leichter bei Menschen auf, die Probleme mit der Ernährung, Übergewicht oder chronische Krankheiten haben. Die Ernährung übergewichtiger Menschen enthält oft nicht die nötige Menge an Eisen, Kalzium, Magnesium sowie A- und B-Vitaminen. Menschen mit chronischen Krankheiten haben hingegen Probleme bei der Aufnahme von Nährstoffen, weil die Krankheit oder die Medikamente die Zellen an ihrer normalen Arbeit hindern. Daher bräuchten gerade diese Menschen die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln.\n\nHeimische Nahrungsergänzungsmittel in Nurmes Auswahl\n\nNorVita\n\n\nDie in Estland mit innovativer Technologie hergestellten NorVita-Sprühvitamine sind gerade wegen ihrer Wirksamkeit und Bequemlichkeit sehr beliebt geworden. Bei der oralen Sprühmethode gelangen die Mikronährstoffe direkt über die Mundschleimhaut in den Blutkreislauf und sind für ihre Aufnahme nicht von der Leistung des Verdauungssystems abhängig. Untersuchungen haben ergeben, dass die Aufnahme von Sprühvitaminen aus diesem Grund bis zu 2,6-mal wirksamer ist als die von Tabletten.\n\nKorilane\n\n\nKorilane ist ein innovatives Unternehmen in Estland, das Nahrungsergänzungsmittel aus reinen Rohstoffen herstellt, die eine gute Gesundheit unterstützen und erhalten. Korilane nahm seine Tätigkeit 2016 auf und hat im Laufe der Jahre eigene Bio-Felder und eine eigene Produktion auf Saaremaa aufgebaut. Sie setzen auf die einzigartigen Heilkräfte von Pflanzen und arbeiten mit Biotechnologen zusammen, um einzigartige Rezepturen mit Pflanzenextrakten zu entwickeln, die nicht auf Alkoholbasis hergestellt sind.\n\nICONFIT\n\n\nICONFIT wurde 2013 als estnisches Familienunternehmen gegründet und ist zum größten Hersteller von Sport- und Gesundheitsnahrung im Baltikum herangewachsen. Für ICONFIT-Produkte werden ausschließlich hochwertige Rohstoffe von zuverlässigen Herstellern mit kontrolliertem Hintergrund verwendet. Ihre Mission ist es, die Welt so zu verändern, dass gesunde Ernährung für jeden verfügbar ist, der sie möchte.\n\n \n\nAlle Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine aus dem Nurme-Sortiment finden Sie hier!\n\n \n\n